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被遗忘的健身法宝|pep学府&WAKSC Lv1国际壶铃认证

2019-12-04 来源: 类型:【鹏派活动】


壶 铃

这种源自十八世纪俄国的一种铸铁训练器材

近年来备受瞩目

壶铃本身造型独特,小巧灵动,可利用抓、举、挺、摆、蹲、推等各种动作切实提升核心肌群肌力、耐力、爆发力以及肢体柔软度。也可以配合间歇训练、循环训练,甚至透过动作不间断的变化,达到减脂、加强心肺功能等目的。因此不但受到广大专业健身教练的极力推崇,而且从职业运动员,到好莱坞明星、运动爱好者,无一不是它的忠实粉丝。

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11月30日,由pep学府举办的WAKSC Level-1壶铃国际认证培训青岛站,在鹏派健身教练基地顺利结束。WAKSC国际认证(中国区域)、鹏派健身教练基地导师赵宗剑,全方位地教授了学员各种壶铃技巧以及壶铃训练的相关理论知识。

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赵宗剑 Jason

WAKSC国际壶铃认证中国区L1培训师

WAKSC国际壶铃L1、L2认证教练

鹏派健身教练基地全能型培训师

PEP®学府高级导师

PEPSPEED®激情飞轮课程主编人

19年从业经验

中国健美协会CBBA独立培训师

健美操教练国家职业资格认证(高级)

山东省健美操教练国家职业资格培训师

曾获莱美

BODYCOMBAT、BODYATTACK、RPM

国际认证

壶铃EKI-01、EKI-02国际认证教练

全国全民健身操舞裁判员、教练员

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赵老师用丰富多彩的肢体语言讲解壶铃训练的发展历史。学员们也是全神贯注的聆听学习记录壶铃的理论知识,不放过老师讲的任何一个知识点。

壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处:壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,不仅要运用运动生理学、生物力学,还要注重力量的爆发性和技巧。

用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲、跳等练习,赵老师为学员们示范,耐心指点每一个壶铃动作,帮他们纠正错误的姿势,为大家的健身大陆保驾护航。

在壶铃动作的学习中,从基础的壶铃提起到相对较难的动作壶铃抓举,每一位同学都认真去学习动作,在几次或十几次反复练习后,慢慢找到了技巧,训练效率逐步提高。_MG_5045.jpg

感谢老师和学员们一天来的坚持与细致,但Lv1的通过并不是结束,正如培训不只是为了一纸证书,而是为大家打开新技能大门的钥匙。愿大家在未来的日子里继续钻研,学以致用。未标题-1 - 副本.png

WAKSC

是全球第一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织。
在全世界范围已经有为数众多的壶铃俱乐部和运动员,参与WAKSC所组织的各项壶铃竞赛和训练。
WAKSC把支持并鼓励所有对壶铃运动感兴趣的俱乐部作为目标。
WAKSC每年在世界各地举办超过50场壶铃专业大奖赛,允许全球各地的团队和俱乐部参与竞技。推动全球的壶铃运动概念和文化。